最近新推出“微信运动”以后，大伙每天晚上必做的事就是看看自己今天走了多少步和今天一天的排名，给小伙伴们点个赞，然后发誓明天一定要占领封面。因为我在医院上班的缘故，不久之后就有小伙伴来咨询为什么走路膝盖疼痛之类的，作为一个算不上运动达人至少也算个经常运动的我来劝劝你，如果出现这种情况，赶紧歇一歇，要小心你的膝关节了。
首先运动之前要做好充分的准备活动，也就是我们常说的热身，这样可以提高神经的兴奋度，使人体迅速进入运动状态。运动时一定要适度，不是说每天跑多久或者走多少步会引起膝关节损伤，但是就要“量力而行”。跑步时可以考虑用前脚掌着地的方式，以减少对膝盖的冲击力。最后就是运动后要做下拉伸动作，能很好的缓解疲劳，使全身肌肉放松下来，对膝关节有一定的保护作用。如果在运动中出现急性韧带损伤等情况一定要及时就医，到骨专科医院的医生检查，切勿乱医治,以免延误病情。
膝关节是人体内最大的、最复杂的关节，它传递补载荷，参与运动，受力大且易损伤，因此运动过程中合理的防护必不可少。在享受运动带来的快感时，更要保护自己，别让运动伤了你。
财务科：张亚芳
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